Prendersi cura di sè stessi con un tè o un infuso è un’ottima idea. Anche se il termine relax oggi è, forse, un po’ abusato, è importante imparare a dedicarsi del tempo e a nutrire nel modo giusto il nostro corpo.
Occorre una sorta di pit stop cui l’organismo ci costringe quando si è superato il limite di energia a disposizione, attraverso piccoli segnali che possono divenire anche gravi: dimenticanze, sonno improvviso.
Il primo infuso è per il gusto. Il secondo infuso è per il piacere. Il terzo infuso è per l’occhio. Il quarto infuso è per il rilassamento.(Proverbio Cinese)
Tè o infuso: una giornata di relax
Alzi la mano chi, almeno nell’ultima settimana, si è concesso questo piccolo lusso!
L’idea è quella di approfittare delle pause dal lavoro per imparare “ l’arte del relax”. Arte? Sì, il termine è appropriato perché ci sono modi diversi ed alcuni insoliti per rilassarsi.
Te ne propongo uno che ti consentirà di appagare il tuo palato, il tuo olfatto e, allo stesso tempo, ti farà scoprire il piacere di un rituale ancora poco conosciuto in Italia, ma molto apprezzato in oriente.
L’arte del sapersi prendere cura di sé con le tisane e gli infusi. Hai mai pensato, dopo una lunga giornata di lavoro o durante una pausa: “Ho bisogno di staccare la spina e fermarmi” ?
Beh, che c’è di male nel volersi concedere un attimo di pigrizia e di relax?
Prova a pensare solo a ciò che desideri, al tuo benessere, vivi quel momento e non farti distrarre da altri pensieri.
Come scegliere una tisana o un tè
Il tè è la seconda bevanda più consumata al mondo, solo dopo l’acqua. È stato coltivato, raccolto e consumato per migliaia di anni con molte parti del mondo che hanno sviluppato le proprie varietà distinte e la cultura del tè. Sono disponibili oltre tremila miscele con più gusti sviluppati ogni giorno.
Con così tanti tra cui scegliere, può sembrare opprimente sceglierne solo uno. Allora aiutiamoci!
Scegliere un tè da bere è come scegliere un antipasto dal menu! Pensa semplicemente ai sapori o agli elementi che ti piacciono, quindi trova i tè che corrispondono.
Ad esempio, se ti piace il gusto della frutta, allora dovresti provare il nostro infuso Karkadè con fiori d’ibisco interi. Per coloro che amano i profumi e i sapori più floreali, il nostro tè verde violetta e lampone è una scelta eccellente.
Qui abbiamo elencato alcuni dei nostri consigli in base al tipo di tè che potrebbe interessarti.
Tè alla caffeina
Tè nero
Il tè nero è il tè che contiene più caffeina ed è noto per il suo sapore robusto e corposo. Ha circa la metà della caffeina di una tazza di caffè, il che lo rende un’ottima bevanda mattutina o un ottimo spuntino dopo quelle lunghe giornate di lavoro.
Tè verde
Il tè verde è il tipo di tè più popolare in Asia. È noto per il suo sapore ricco e terroso e per il suo finale pulito e rinfrescante. Il tè verde ha anche numerosi benefici per la salute ed è ricco di antiossidanti. Ha circa un quarto della quantità di caffeina del caffè.
Tè bianco
Il tè bianco è il più raro e meno elaborato di tutti i tè. La produzione è originaria di una piccola area del Fujian settentrionale, in Cina. Il tè bianco è noto per il suo gusto delicato e delicato e la complessità dei sapori, nonché per le sue proprietà rinfrescanti e disintossicanti. Il tè bianco contiene la minor quantità di caffeina e ha il maggior numero di antiossidanti.
Tè Oolong
Il tè Oolong è noto per i suoi strati di sapori e aromi ricchi e corposi. Il gusto è complesso ma il finale è morbido, il che lo rende ideale per i nuovi bevitori di tè che potrebbero non essere abituati al gusto forte di altri tè.
Pu-erh Tea
Pu-erh è stato a lungo apprezzato come una parte indispensabile della salute quotidiana. Conosciuto come un tè “dietetico”, il Puerh è noto per dissipare grasso e tossine e di solito viene bevuto dopo un pasto particolarmente pesante. I sapori sono terrosi e legnosi con un finale morbido.
Senza caffeina
Le tisane
Le tisane alle erbe sono fatte con prodotti botanici, erbe, frutta e fiori. Le tisane sono prive di caffeina e calorie, perfette per un drink rilassante prima di coricarsi o per chi è sensibile alla caffeina.
Il tè Rooibos (rosso)
Rooibos, noto anche come “Red Bush Tea” è un’erba coltivata esclusivamente nelle montagne di Cedarberg sudafricane che è naturalmente priva di caffeina e calorie. Questo tè è ricco di molte vitamine e minerali essenziali e contiene potenti antiossidanti. Si dice che allevia mal di testa, disturbi del sonno, leggera depressione e ipertensione.
Yerba Mate
Infine c’è il Mate, una tisana che contiene naturalmente caffeina. Il mate è estremamente popolare in America Latina per la sua energia tonificante e il robusto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti. Il sapore è molto caratteristico e può essere descritto come terroso nel sapore.
Alla fine, sii avventuroso! Potresti semplicemente sorprenderti!
Sei a metà strada: rilassati con una tisana o un infuso
Ora ti spiegherò come puoi coccolarti con un bell’ infuso. Ciò di cui hai bisogno è una bella teiera, un filtro, una tazza da the, una buona tisana e il gioco è fatto! Adesso concentrati sulla preparazione della tua bevanda benefica.
Metti l’acqua sul fuoco e, mentre attendi che arrivi a bollore, fai dei respiri profondi per cominciare a rilassarti. Ecco, l’acqua comincia a bollire. Spegni il fuoco, prendi la teiera che precedentemente avevi poggiato sul ripiano e versaci l’acqua bollente.
Ora prendi la tisana e versane un cucchiaio nel filtro e lascia in infusione per qualche minuto (il tempo di infusione varia in base alla tipologia). Non sai quale tisana scegliere? Nessun problema!
Io adoro la tisana del benessere “Paradiso degli ulivi” perché mi fa sentire tutto il sapore della foglia dell’ulivo, mi ricorda la mia amata terra, la Puglia ed è perfetta per rilassarsi. Riconcentriamoci sul nostro relax.
Mentre attendi l’infusione, occupati del tuo angolino dove ti concederai questo piacere. Prendi la teiera già riempita, la tazza e, magari, anche dei biscotti e del miele. Io adoro i biscotti “ Senza pensieri” alla ciliegia!
Cosa manca? Ah ecco, una bella tovaglietta farà da sfondo al tutto. Ti accorgi che soltanto l’atto di preparare la tua tisana ti sta già facendo rilassare? Bene, sei a metà strada.
Goditi il tuo relax con il tè
Intanto il tempo d’infusione è terminato.
Ora puoi versare la tua tisana nella tazza e cominciare ad assaporare tutto il suo aroma e a farti avvolgere dai suoi profumi.
Ecco, per un momento avrai dimenticato tutti i tuoi impegni e sarai completamente rilassata e pronta per ripartire più energica di prima, se dovrai ancora terminare la tua giornata lavorativa.
Se invece si è già conclusa, allora continua a godere degli effetti benefici di questa pausa relax.
